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【导语】:春困夏乏秋打盹,秋季气候干燥,很多人下午时经常感到头昏欲睡,既是午睡还是非常困倦。那么有什么方法可以缓解秋乏呢?其实我们可以在饮食上多下功夫!

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  核桃:核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

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  保持充足水分必不可少

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